Stovky vyvážených receptů
Databáze stovek zdravých receptů, sestavených týmem výživových poradců, kterou denně rozšiřujeme.
Kontrola nutričních hodnot
Mějte své kalorie pod kontrolou. U každého receptu zobrazujeme přesně spočítané hodnoty ingrediencí.
Kontrola spotřeby energie
Máte sedavé zaměstnání? Nebo jste profesionální sportovec? Na vše jsme připraveni. Vaše jídelníčky přesně přizpůsobíme vaší spotřebě energie.
Plány pro jednotlivce, páry i rodiny
Myslíme na všechny. Chcete se zdravě stravovat v páru, nebo vaříte stejná jídla pro celou rodinu? S naší aplikací žádný problém. Již brzy!
Denní, týdenní, měsíční plány
Stačí vám jeden vzorový jídelníček? Nebo chcete mít neomezené možnosti? S naší aplikací si můžete vybrat.
Bezlepkové i veganské jídelníčky
Máte raději zeleninu než maso? Nebo živočišné produkty do svého jídelníčku vůbec nepouštíte? Vadí vám lepek? I s tím si naše aplikace snadno poradí.

Více o aplikaci

Jíst zdravě nebylo nikdy jednodušší. Níže zjistíte jak snadné to je.

O nás

Nevíme jak vy, ale většina z našeho týmu, naše rodiny i naši přátelé se už někdy rozhodli, nebo přinejmenším plánovali zatočit se svým nezdravým životním stylem. Takový ten běžný den, kdy ráno začínáme kávou bez snídaně, oběd odbydeme ve fast-foodu nebo přinejlepším ve firemní kantýně.

Zdravá strava

V neustále se měnící době a při velkém množství všemožných výzkumů, většinou cíleně zaplacených potravinářskými firmami, je velmi těžké najít odpověď na otázku, co je zdravé jídlo.

Pravidelnost

Jedním z úplně prvních a základních pravidel racionálního stravování je pravidelnost. Rozestupy mezi jídly by měly být 2 – 4 hodiny. Udržení tohoto rytmu může být zpočátku náročné, ale nesmí vás svádět stravovat se ve fast-foodech a podobně. Ideální je chystat si svá vlastní zdravá jídla.

Správný poměr živin

Existují tři základní živiny – tuky, sacharidy a bílkoviny – a je důležité zachovat jejich optimální poměr. Pro jedince, který netrpí problémy s váhou je doporučován poměr: 55 – 60 % sacharidy; 25 – 30 % tuky; 10 – 15 % bílkoviny.

Potraviny

Některé skupiny potravin byste se měli snažit ze svého jídelníčku postupně odstraňovat a učit se bez nich žít. Nejhorší skupinou jsou sladkosti a pochutiny jako chipsy, tyčinky, dále polotovary, instantní pokrmy, konzervy a různé další podivné průmyslové nebo upravované výrobky včetně dochucovadel a slazených nápojů.

Není to o jednom ukazateli

Mnoho lidí dělá chybu, že se rozhodnou hubnout, ale zaměří se ve stravování pouze na jeden faktor. Například sledují pouze glykemický index, pouze počítají kalorie, pouze sledují obsah tuku apod., žádný z těchto činitelů nefunguje sám o sobě.

Naše aplikace

Naše aplikace je zde proto, aby Vám usnadnila vstup do světa zdravého stravování. Je kouzelným nástrojem, který vám hravě pomůže poznávat svět potravin, skladby jídla, chutných a vyvážených receptů a pomůže dosáhnout vašich cílů.

Výpočet

Jistě vás zajímá, jakým způsobem stanovíme v našich jídelníčcích ty správné gramáže potravin. Díky krátké vstupní analýze získáme od každého uživatele naší aplikace vstupní hodnoty. Jsou to výška, váha, pohlaví, věk, pohybová aktivita a další.

Získejte následující výhody

Snadno, online, bez starostí a hlavně zdravě. Poznejte výhody naší aplikace.

Jednoduché ovládání

Nač dělat věci složitě, když mohou být jednoduché. Naprosto intuitivní prostředí aplikace a jednoduché recepty.

Vše online bez starostí

Nechcete dojíždět k výživovému poradci, nebo hledat jídelníček od vašeho trenéra? U nás máte vše online a bez starostí.

Grafy sledování vývoje

Chcete vidět výsledky? Začněte a my vám sami připomeneme, kdy je čas kontroly. Zapsaný vývoj vyhodnotíme a ukážeme formou grafu.

Vlastní správa údajů

Přišla změna ve vašem životě? Nová práce? Začínáte sportovat? Upravte kdykoliv své údaje a jídelníčky budou vždy přesně nastavené.

Nákupní seznam

Nebaví vás plánovat nákupy? U nás dostanete nákupní seznam podle vybraných jídelníčků kdykoliv a kdekoliv online. Již brzy!

Úspora času

Čas je dnes velmi vzácný a my si to uvědomujeme, proto u nás na jídelníčky nečekáte.

Inspirace

Jíte zdravě, ale dochází vám inspirace na nová jídla? Naše databáze obsahuje stovky zdravých receptů, ingrediencí a postupů přípravy.

Aktualizace

Nespíme na vavřínech a naši aplikaci neustále vylepšujeme a rozšiřujeme tak, aby bylo zdravé stravování ještě snadnější.

Galerie

Prohlédněte si prostředí aplikace.

Zvolte si plán

Vyberte si variantu, která vám bude nejlépe vyhovovat nebo vyzkoušejte zdarma.

Free

Zdarma

  • jeden ukázkový jídelníček
  • správa údajů
  • graf vývoje
  • oblíbené recepty
Basic

29,90 Kč

  • každých 14 dní nový jídelníček
  • správa údajů
  • graf vývoje
  • oblíbené recepty
Profi

49,90 Kč

  • každý týden 7 nových jídelníčků
  • správa údajů
  • graf vývoje
  • oblíbené recepty

Aktuality

Stahujte aplikaci

Přeneste s námi svět zdravého stravování do svého mobilu nebo tabletu. Jsme online a jsme tu pro vás.

Kontakt

info@rsgnutrition.cz
(+420) 704 144 744